Over CoachDirk

In mijn jeugd heb ik van verschillende sporten geproefd waarvan voetbal, judo en zwemmen de voornaamste waren. Tijdens en na mijn legerdienst heb ik de smaak van het lopen te pakken gekregen. Mijn doelen werden steeds uitdagender; van het lopen van 5 km naar 10 km naar de halve marathon en uiteindelijk de marathon.
Wat begon als een “feel good”-ervaring is dan uitgegroeid tot een passie voor de trainingsleer en de toepassing ervan op mezelf binnen mijn mogelijkheden. Het gevoel om een doel te stellen, er dan naar toe te werken en het doel uiteindelijk te bereiken is zo mijn “way of life” geworden. Dit naast het feit dat het gevoel om rond te lopen in een topfit lichaam een gevoel is waar je naar blijft streven.
Na enkele jaren de lat steeds hoger te hebben gelegd werd ik geconfronteerd met mijn limieten en de daarbij horende blessures. Zwemmen als remedie deed deugd. Nog een fiets erbij en de start van mijn triathlon carrière was een feit. Doorheen de jaren heb ik mij verder verdiept in de evoluerende trainingstheorieën. Hier heb ik veel uit geleerd voor mezelf en anderen.
Ik blijf mezelf nieuwe sportdoelen stellen, alhoewel de tijd van pr’s achter mij ligt. Sedert 2018 ben ik uitgebreider begonnen met coaching. Na 1 jaar en een 10 tal atleten naar hun doelen te hebben begeleid, smaakt dit naar meer, I like it! Een goede planning laat je de juiste dingen op het juiste ogenblik doen en dat op momenten die passen in jouw dagelijks leven. Ik help u graag bij het balanceren, kiezen, prioriteiten stellen, relativeren zodat jij je kan focussen op de uitvoering van de trainingen en met vertrouwen naar een evenement kan toewerken.
 
Opleiding:
Als graduaat autotechnieken en fervent fietser ben ik een goede doe-het-zelver op gebied van fietsonderhoud/afstelling/herstelling. Dit geheel ter zijde.
Ik ben een self-made-man op gebied van planning. Onderstaande prestaties heb ik verwezenlijkt door "trial and error" en toepassing van de theorie op mezelf en anderen sedert 1990 tot nu.
 
Mijn favoriete trainingstheoriebronnen: 

•  Plannen, periodiseren, trainen, bijsturen en winnen / Jan Olbrecht
•  TrainingPeaks  
•  Back to basics in sports / Karel Pardaens
•  The Triathlete's Training Bible / Joe Friel

 
 Gevolgde sportspecifieke opleidingen: 

• Workshop "trainingsschemas maken" Karel Pardaens – 2018
• Ironman coaching certification program succesvol afgerond 07/2019 
• Hoger redder geslaagd nov 2019
• Lactaattesting 1.0 - Karel Pardaens 04/2020
• Lactaattesting 2.0 - Karel Pardaens 06/2021
• Permanente bijscholing via TrainingPeaks University

 
 Persoonlijke sportprestaties als atleet onder coaching van... mezelf:

Lopen:
1987: start lopen na legerdienst – veldloop- en pistewedstrijden
1990: eerste marathon Brussel (3u01)
1995: topjaar:   marathon Antwerpen (pr 2u40)
Piste: 10.000 (pr 33’10”)
Piste: 5.000 (pr 15’54”)
Deelname in de marathon van Brussel (3x), Eindhoven (4x), Rotterdam (1x) en Antwerpen (1x)
Deelname en podia in loopwedstrijden van het regionaal loopcircuit van 1991 tot op vandaag

Multisport (triathlon): 
2000: eerste triathlon 1/8 Aarschot 
2003: eerste Ironman 140.6 IM France (Gérardmer) : 10h24 
Deelname en podia in wedstrijden gaande van run&bike, cyclosport, triathlons (1/8 tot 1/1) van 2000 tot op vandaag. 
2006: derde plaats in de eindstand van het superprestige triathloncircuit (1/4) (enige jaar met coach)
Ironman 140.6: gestart in 18 wedstrijden waarvan 17 gefinisht 

• Lanzarote: 2012-2013-2014-2015-2018 -2019 - 2022  
• Embrun: 2004-2005-2016 
• Hawaii: 2010 - 2015 
• Nice: 2007-2009 
• Roth 2012 – Vichy 2017 – Zurich 2010 - Gérardmer 2003  

Coachingreferenties:
Sedert 2000: opmaak schema's en geven van tips & trics binnen de kennis & clubkring.
Eind 2015: start begeleiding van Steven Logghe in zijn sportbelevingscarrière.
Resultaten:

•  2016: 20km Bxl: 1u15 (176pl) Embrun 1/4: 2u39 (34pl) -- Gérardmer 1/8: 1u06 (34pl)
•  2017: RCB Hivernales 19km: 1u12 (10pl) -- 20km Bxl: 1u15 (142pl) Indeland 1/2: 4u36 (49pl) -- Vichy 1./2: 4u34 (138pl)
• 2018: RCB Hivernales 10km: 36' (7pl) -- Leuven 1/2: 4u22 (42pl) -- Kapelle-op-den-Bos 1/4: 2u10 (14pl) -- Deinze 1/2: 4u03 (11pl) -- Damme 1/2: 4u24 (14pl)
• 2019: 20 km Bxl: 1h12 (101pl) – BK 1/2 Geraardsbergen: (6pl in age group – 66pl algemeen) – eerste volledige Ironlakes sept 2019 - 10H16 (4pl in age group - 16pl general)

Eind 2018: oprichting onderneming & website. Start met 8 atleten zeer diverse achtergrond en doelen.
2019 : met 8 atleten 18/20 doelen behaald.
 2020 :  gestart met 15 atleten en half time werken om mij beter op mijn passie te kunnen toeleggen.  Door de covidperiode zijn de meeste sportieve doelen verplaatst. Toch een mooie samenwerking kunnen afwerken. Vooral veel positieve zaken uit deze periode gehaald wat betreft coaching/herplanning - opleiding lactaattest. Zeer leerzaam allemaal! We hebben allemaal een spiegel voor ons gekregen en indien we niet te hard op sociaal/economisch en of gezondheidsvlak geraakt zijn hebben we nieuwe inzichten in het waarom we ons op deze sportbeleving toeleggen. Werkt eigenlijk motiverend. 

2021: Pas in het najaar de vruchten geplukt van de lange opbouwperiodes. Met verschillende podia, PB en persoonlijke achievments. Voldoening en voordeel gehaald in het personaliseren van de schema's. Meer info op "reactions" pagina. In het najaar verschillende nieuwe atleten voor 2022. Dit in verschillende disciplines / niveaus wat het opnieuw zeer uitdagend maakt. 2022: Eindelijk geen covidrestricties meer of minimaal. Zeer uiteenlopende duursportprojecten: van star2run/triathlon – revalidatie tot uiteenlopende ironman projecten van eerste triathlon kort of lang, tot tijden onder de 9h00 en podiumambities - realisaties. Wedstrijdplannen maar ook puur sporten voor de fun & mentale rust die dat meebrengt. Ook enkel lopen – fietsen met ook daar diezelfde uiteenlopende ambities. Van podia tot PB’s, en pure first time realisaties en optimale sportbalans. 

2023: Met de meeste atleten van 2022 gaan we een heel jaar verder. Wat maakt dat de relatie en resultaten sterker worden. Zeer mooie doelen gehaald die er pas komen na vallen-opstaan en weer doorgaan. Zowel lichamelijk als mentaal… Ook in mijn atletenbestaan is het een leerzaam jaar: na anderhalf jaar vallen – opstaan is het nieuwe evenwicht gevonden en zijn de eerste doelen (terug) bepaald.  In het vroege najaar een 10-tal nieuwe aanvragen voor 2024. Wederom heel diverse projecten. Het belooft een druk jaar te worden. Gezien verschillende atleten voldoende zelfkennis hebben vergaard over trainingsaanpak & planning etc ben ik ook gestart met de formule “enkel macroplan”. Zo beantwoord ik aan de vraag naar second opinion ivm opmaak schema’s “voor gevorderden” die zelf een deel van “het voorbereidende werk” voor zich willen nemen.